Cera a dieta wg dr Talib

Słyszeliście o tym, że dieta wpływa na stan skóry? Wg dr Talib, dieta obfitująca w określone produkty pozostawia na twarzy określone ślady. Wyróżniła ona 4 różne rodzaje cery: nabiałową, glutenową, winną i cukrową. Identyfikacja i eliminacja problematycznej grupy pokarmów sprawi, że wasza cera będzie wyraźnie lepsza. Wpływ diety na skórę, dr Talib opisała dokładnie w książce „Reverse the signs of aging”.

Cera nabiałowa

Objawy

• opuchnięte powieki,
• worki i cienie pod oczami,
• wypryski na twarzy, szczególnie na brodzie,
• blade policzki.

Przyczyna

Dr Talib twierdzi, że u nadwrażliwych osób, spożycie nabiału w dorosłości prowadzi do pojawienia się stanu zapalnego w organizmie. Dotyczy to nawet osób bez objawów nietolerancji laktozy. Dodatkowo nabiał zawiera substancje zaburzające gospodarkę hormonalną co zaburza podziały komórkowe.

Rozwiązanie dr Talib

Eliminacja nabiału z diety na trzy tygodnie i wprowadzenie suplementów zawierających olejek z wiesiołka. Olejek ten ma działanie przeciwzapalne. Szkody w jelicie pomoże naprawić dieta bogata w witaminę A (np. jaja i marchew) a także witaminę E (np. orzechy, zielone warzywa liściaste).

---

Cera glutenowa

Objawy

• zaczerwienienie skóry,
• wypryski na czole, policzkach i brodzie,
• opuchnięte i zaczerwienione policzki,
• ciemne plamy na brodzie.

Przyczyna

Gluten to białko składające się z gliadyny i gluteliny. Występuje w zbożach: pszenicy, życie, owsie i jęczmieniu a także wszystkich produktach zwierających je w składzie. Celiakia, czyli nietolerancja glutenu ma podłoże autoimmunologiczne i dotyczy zaledwie kilku procent społeczeństwa. Jednak wg dr Talib wciąż wiele osób dotyka nadwrażliwość na gluten. W tej sytuacji powstaje przewlekły proces zapalny, widoczny na skórze.

Rozwiązanie dr Talib

Eliminacja z diety glutenu.

---

Cera winna

Objawy

• podłużne zmarszczki między oczami,
• zmarszczki pod oczami,
• wypryski między oczami,
• powiększone pory,
• opuchnięte powieki górne,
• odwodniona skóra na policzkach,
• głębokie fałdy nosowo-wargowe,
• zaczerwienie cery.

Przyczyna

Alkohol powoduje przede wszystkim przedwczesne starzenie skóry. Wg dr Talib (wino)wajcami są cukier, pestycydy i siarczany zawarte w winie. Nadmiar wina przyczynia się do odwodnienia organizmu a także obciąża wątrobę. Przez to układ pokarmowy nie radzi sobie z trawieniem. Dodatkowo nadmiar cukru niszczy  kolagen. Efekty jednorazowego „przedawkowania” wina są krótkotrwałe. Gorzej jeśli pijesz wino w nadmiarze na codzień.

Rozwiązanie Dr Talib

Całkowita eliminacja wina i innych alkoholi na 3 tygodnie a następnie umiarkowanie w piciu – przestrzeganie zasady 20:80 czyli wypijanie nie więcej niż 2 kieliszków wina na 10 dni.

Najlepsze wybory:

• czerwone wino zamiast białego,
• wino wytrawne lub półwytrawne,
• alkohol powstający z bezglutenowego surowca np. rum, tequila, wódka produkowana z ziemniaków.

---

Cera cukrowa

Objawy

• poprzeczne zmarszczki na czole,
• worki pod oczami,
• ścieńczenie skóry,
• wypryski na twarzy (szczególnie trądzik grudkowaty),
• wysuszona twarz,
• ziemista, szara cera.

Przyczyna

Nadmiar cukru ogólnie nie jest zdrowy. W przypadku skóry, szkodliwe działanie polega na uszkadzaniu włókien kolagenowych.

Rozwiązanie

Dr Talib zaleca unikanie cukru tak jak bardzo jak tylko jest to możliwe. Jak zwykle i w tej sytuacji najważniejszy jest umiar.

OGÓLNE ZALECENIA

Przestrzeganie zasady 80/20, czyli wyeliminowanie z diety szkodliwych produktów przez 80% czasu.