Dlaczego nie mogę schudnąć?

To pytanie zadaje sobie wiele osób. Odpowiedź najczęściej prosta, choć nie oczywista:

•Masz niskie spoczynkowe tempo metabolizmu w połączeniu z wysoką sprawnością metaboliczną.

W uproszczeniu – podczas spoczynku spalasz mało energii a podczas ćwiczeń wykorzystujesz energie bardzo efektywnie.

Jesteś kobietą.

Ponieważ kobiety mają mniej mięśni niż mężczyźni, mają mniejsze zapotrzebowanie energetyczne (pamiętaj kalorie spalasz w komórkach mięśni, a nie w komórkach tłuszczowych – kolejny dobry powód aby ćwiczyć z ciężarami)

Odczuwasz głód, stres i satysfakcję inaczej niż pozostali. 

Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na czynniki stresogenne. Stres jest bardzo częstym powodem pojawienia się zachcianek. Procesy chemiczne zachodzące w mózgu odgrywają bardzo ważną rolę w tym jak odczuwasz stres i apetyt, odchudzanie może byd szczególnie trudne dla osoby która jest w obliczu silnego stresu. Radzenie sobie ze stresem jest bardzo ważnym elementem kuracji odchudzającej.

Nie lubisz ćwiczyć. 

Niektórzy ludzie wydają się byd genetycznie lepiej przystosowani do działania niż inni.

Twoja matka podczas ciąży była na diecie bogatej w tłuszcz. 

Badania wskazują, że na Twoja masę ciała ma wpływ nie tylko to jak odżywiała się Twoja matka ale także babcia.

To co jesz w dzieciństwie ma wpływ na to ile będziesz ważyć jako dorosły. 

Jest to jeden z powodów dla którego prawidłowe żywienie jest takie ważne już od dzieciostwa.

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s