Zacznij już dzisiaj

Jeśli chcesz poprawić swój nastrój i stan zdrowia, zacznij już dzisiaj:

Rzuć palenie. Twój stan zdrowia poprawi się natychmiast. Funkcja płuc będzie lepsza już w ciągu 2 tygodni.
Jedz więcej warzyw i owoców. Postaraj się aby w Twoim menu codziennie znajdowało się 5 porcji warzyw i owoców. Każdy posiłek powinien w połowie składać się z warzyw.
Ćwicz codziennie. Znajdź taką formę aktywności fizycznej którą naprawdę pokochasz – pilates, jogę, bieganie, pływanie, taniec. Jeśli ćwiczenia będą sprawiać Ci przyjemność, istnieje większa będzie szansa, że będziesz systematycznie ćwiczyć.
Ograniczyć nasycone kwasy tłuszczowe. Pochodzą one głównie z żywności pochodzenia zwierzęcego. Nie powinny stanowić więcej niż 7% energii w Twoim menu. Pozytywnie wpłynie to na stężenie cholesterolu we krwi.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s